Для снижения уровня перфекционизма следует:

1. Помнить, что нет ошибок, но есть опыт! Искать положительные моменты в каждой ошибке: то, чему она научила, позволит избежать ее в дальнейшем. Стараться извлекать ценные знания из всего, что кажется неудачей, ошибкой или даже провалом.

2. Не критиковать себя за неудачи. Научиться распознавать своего «внутреннего критика», который ругает за малейшую ошибку и требует идеального выполнения любой мелочи, и не позволять ему командовать.

3. Помнить, что идеальных людей не существует и это нормально.

4. Ценить несовершенство как таковое (в себе и/или других). Видеть в нем уникальность и разнообразие, которые делают нашу жизнь яркой и интересной.

5. Перестать сравнивать себя с другими. Научиться ценить и любить свою уникальность, неповторимое соотношение достоинств и недостатков в себе.

6. Учиться получать радость от процесса, а не концентрироваться на результате. Обращать внимание на положительные стороны того, что делаешь до того, как цель будет достигнута.

7. Пропускать детали, концентрироваться только на главном. (Например, не обращать излишнего внимания на то, насколько красивым почерком пишешь сочинение, а думать о том, что ты хочешь сказать и о грамотности своего изложения).

8. Четкие цели. Если цель проста и измеряема, то вы не будете оттачивать ненужные детали, и точно будете знать, когда работа сделана.

9. Разрешить себе делать ошибки и не быть идеалом во всем.

10. Наслаждаться своими успехами и верить в свои силы.